Poletna zaščita: poskrbite za kožo in hidracijo

Zaradi visokih temperatur telo izgublja več tekočine, kar lahko povzroči glavobole, utrujenost, vrtoglavico in celo vročinski udar. Zbornica priporoča, da odrasli dnevno zaužijejo vsaj dva litra vode, še več pa ob večji telesni aktivnosti ali znojenju. Pomembno je tudi nadomeščanje izgubljenih mineralov, izogibanje alkoholu in sladkim pijačam. Bolniki s posebnimi zdravstvenimi stanji naj upoštevajo nasvete svojih zdravnikov.

Dodatno k hidraciji prispeva tudi hrana, predvsem sadje in zelenjava z visoko vsebnostjo vode, kot so lubenice, kumare in pomaranče. Telesno aktivnost naj ljudje izvajajo v hladnejših delih dneva ter ob znakih pregrevanja ali dehidracije nemudoma poiščejo počitek in tekočino. Med opozorilne znake sodijo suha usta, temen urin in redko uriniranje.

Sonce sicer prinaša pozitivne učinke, kot je nastanek vitamina D, vendar lahko prekomerna izpostavljenost povzroči opekline, prezgodnje staranje kože in kožnega raka. Zato strokovnjaki svetujejo uporabo kreme za sončenje z zaščitnim faktorjem vsaj 30. Kremo je treba nanesti pol ure pred izpostavitvijo soncu in jo obnavljati na dve uri, še posebej po kopanju ali znojenju – tudi v oblačnem vremenu.

Dodatno zaščito predstavljajo lahka, dolga oblačila svetlih barv, klobuki s širokim robom ter sončna očala z UV zaščito. Pomembno je tudi zadrževanje v senci med 10. in 16. uro, ko so sončni žarki najmočnejši. Otroci naj bodo vedno zaščiteni, mlajših od enega leta pa ne smemo izpostavljati neposredni sončni svetlobi.

»Z upoštevanjem teh priporočil lahko preprečimo številne zdravstvene zaplete in si zagotovimo prijetno poletje,« je dejala Potočnik Benčič.

V Sloveniji deluje 352 lekarn in 27 bolnišničnih lekarn, ki poleg izdaje zdravil ponujajo tudi svetovanje o njihovi uporabi ter podporo pri ohranjanju zdravja. Farmacevtski strokovnjaki so nepogrešljiv del zdravstvenega sistema pri vsakodnevnem varovanju zdravja posameznikov.